С 8 июня в ПРАНЕ начнутся занятия по новому направлению -Аштанга виньяса йога.Это древний метод йоги, представляющий собой целостную систему оздоровления человека.
Аштанга йога направлена на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего.
Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой повторяющимися комплексами движений (виньясами) и совмещены с определенной техникой дыхания. Особое внимание уделяется основным бандхам (энергетическим замкам), которые направляют потоки энергии в организме, а также дришти (концентрации внимания на определенных точках).
Практика представляет собой строго определенную последовательность асан, объединенных в серии. Серии содержат в себе асаны по возрастающей сложности и имеют определенную направленность по воздействию на организм. Переход от одной последовательности к другой возможен только после полного овладения предыдущей серией.
Координация движения и дыхания в виньясе создает «внутренний огонь» в теле, что ведет к обильному потоотделению, усиленному кровообращению и развитию гибкости. Это не только способствует выводу токсинов из организма, но также успокаивает нервную систему, позволяя расслабиться мускулам и сознанию.
Занятия будет проводить Марина Тотчасова
